WE FOCUSSEN OP DRIE DOMEINEN
Met het organiseren van natural running days, het geven van lezingen, het promoten van de juiste loopschoenen of dito voeding, ... proberen wij de aandacht voor het intergreren van de juiste bewegingstechniek in de looptraining te maximaliseren.
Dit kan zowel op individuele basis als voor bedrijven. Voor die laatsten werken we in overleg een programma op maat uit.
Met manueel werk op de voeten, enkels en onderbeen in combinatie met specifieke oefeningen worden reflexen in je looppatroon gestimuleerd om een onbalans en dito inefficientie weg te werken.
Binnen sportreflexologie is het verhaal achter die blessure begrijpen en aanpakken de essentie.
Je lichaam heeft geen intentie om zich te kwetsen. "Waarom geraak je geblesseerd ?" is altijd de centrale vraag.
Met begeleiding en training leggen wij de nadruk op een optimale looptechniek om zo weinig mogelijk energie te verbruiken bij een zo hoog mogelijke snelheid.
We hebben een totaalaanbod waarbij zowel loopspecifiek werk, aandacht voor je recuperatie als het bewaken van je mentaal evenwicht.
Je lichaam weet niet wat het aan het doen is. Je geest wel. Je hardloopt. Welkom.
Op geregelde tijdstippen praten we over onderwerpen waarin het hardlopen centraal staat. Wil van hiervan op de hoogte blijven, dan stuur je best even je email naar john@footrooms.be. Ik zorg er dan voor dat je onze Runner's Weekly met alle info ontvangt.
Dagen waarin lopen centraal staat. Ons natuurlijk loopvermogen kan je ontdekken en verdere ontwikkelen.
Bij mijn eigen organisatie heb ik een vast programma, maar voor bedrijven kan op maat een voorstel uitgewerkt worden.
Worden georganiseerd voor groepen, bedrijven of voor individuele atleten.
Er is veel te vertellen over hardlopen, daarom heb ik er al een aantal geschreven. Op dit moment vind je Footsteps, Blessurevrij Lopen en Learn to run in de handel. Drie boeken die stil staan bij het ontwikkelen van een natuurlijke loopstijl. In mijn vierde boek De Kracht van Hardlopen leg ik de link tussen hardlopen en een mentaal proces van ontwaken waar we allemaal in meer of mindere mate mee te maken krijgen. Geen hoogdravend esoterisch werk, verre van, maar een manier van kijken naar mezelf en mijn omgeving die ik leerde door te hardlopen en de stappen die ik daardoor heb gezet, probeer ik op een zo eerlijk mogelijke manier te beschrijven.
Het merendeel van de (loop-)blessures ontstaan door een onbalans of compensatie van een beweging door spieren die eigenlijk dit niet moeten doen. Door loopstijlanalyse en mobiliteitstesten krijgen we zicht op die onbalansen en start een plan van aanpak. Een analyse ( in het veld) en bijhorend actieplan komt op 65 euro.
Sportreflexologie is een vorm van reflexologie in combinatie met triggerpointmassage waarbij onze primaire anatomische kettingen centraal staan. Het zonedenken waarbij een blessure deel uitmaakt van een keten staat centraal en de behandeling gaat dan ook verder dan enkel de 'probleemzone'. De vraag die centraal staat is 'waarom geraak je geblesseerd?'. Is het antwoord eenvoudig, dan zijn we er snel. Is het antwoord wat complexer, dan zal ik je wat vaker zien en gaan we verder dan wat oefeningen. Een behandeling kost ongeveer 80 euro.
Een onbalans komt er niet zomaar. Losmaken en beweeglijkheid herwinnen is een eerste stap, maar het is even belangrijk om je lichaam te heropvoeden en nieuwe reflexen aan te leren. Het is niet omdat een beweging terug mogelijk is, dan je het effectief gaat doen. Ook mentaal komt er behoorlijk wat bij je los. Daarvoor is een aanpassing of verfijning van je trainingen noodzakelijk. Hiervoor is oorspronkelijk de academy opgericht. Om atleten wegwijs te maken in nieuwe methodes van looptraining.
Strength your experience
Een bijzonder begeleidingsplan gericht op gemotiveerde hardlopers, zowel vanuit beleving, prestatie als gericht op wedstrijden. In deze totaalformule staat alles in het teken van het hardlopen met zorg voor recuperatie (fysiek), mentaal bewustzijn en looptechniek.
De formule omvat:
Deze aanpak komt op 295,00 euro/maand en vraagt een engagement van minimaal 6 maanden.
Elke hardloper ondergaat een aantal fases in zijn ontwikkeling tot atleet. Eerst wordt het je identiteit en ga je op zoek naar je limieten qua tempo, afstand of beleving. Met de bijhorende ongemakken en uitdagingen. Hierop speel ik in door je schema op weg naar je doel op te stellen en een eind ( letterlijk) mee te lopen.
Na verloop van tijd komen door het hardlopen vragen. Waarom dit? Waarom dat? En ga je kijken naar het geheel waarin dat lopen een rol speelt. Hierop speel ik in met intuitieve reflexologie waarin de belasting op je lichaam en het evenwicht tussen rechter en linker hersenhelft centraal staan.
Meestal lopen die verschillende evoluties parallel. Vandaar ook het volledige aanbod.
Stretch your mind
Een begeleidingsplan waar gewerkt wordt rond fysieke training en het mentaal overwinnen van de ongemakken die daaruit voortkomen.
Gericht op iedereen die gelooft dat het lichaam en fysieke inspanning bijdraagt tot het leggen van de persoonlijke puzzel. Het doel is zelfbewustzijn, zelfmotivatie, zelfcompassie en zelfinzicht. Het perfecte tegengif tegen overdreven perfectionisme.
De formule omvat:
Deze aanpak komt op 195,00 euro/maand en vraagt een engagement van minimaal 6 maanden.
Voor een groot deel ligt deze loopmethode in de lijn van mijn eigen hardloopbeleving. Heb je De Kracht van Hardlopen gelezen en begreep je de zoektocht die ik daarin heb beschreven? Dan denk ik dat dit aanbod iets voor jou is.
Stretch your run
Een begeleidingsplan waar gewerkt wordt rond optimale looptechniek en overwinnen van twijfels rond prestatie en beleving.
Gericht op iedereen die gelooft dat het lichaam en fysieke inspanning bijdraagt tot het leggen van de persoonlijke puzzel. Het doel is jouw niveau hoger tillen dan wat je zelf voor mogelijk hield.
De formule omvat:
Deze aanpak komt op 195,00 euro/maand en vraagt een engagement van minimaal 6 maanden.
Individueel traject van begeleiding voor werknemers in uitdagende en veeleisende functies waarbij de zoektocht naar een balans de ultieme evenwichtsoefening is.
In één op één sessies gaan we op zoek naar de motivaties, de angsten, de uitdagingen en proberen we daar al hardlopend een antwoord op te bieden.
Na deze intakemomenten wordt er een aanbod op maat uitgewerkt.
Voor meer info, mail even uw verzoek naar john@footrooms.be
We begeleiden atleten van alle niveau's met of zonder club.
Opgelet. Het is niet de bedoeling dat we je weghalen bij je trainer. Breng ons met hem in contact.
Train the trainer is erop gericht om je trainer te ondertsteunen en te helpen je trainingen efficiënter te maken door er technische aandachtspunten in te verwerken.
Wekelijks geven we op één of meerdere plekken in Vlaanderen groepstrainingen die altijd draaien rond een topic. Dat kan techniek zijn, specifiek uithoudingwerk, nachtlopen, ...
Elke week ontvang je je schema via trainingpeaks. De schema's bevatten ook een online stretchsessie, de agenda van de livestreams, de online lessen, ... En daarnaast ontvang je wekelijks de Runner's Weekly, ons online one page magazine.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
